Nos podcasts en lien avec la régulation émotionnelle et méditation.

Les bienfaits de la méditation sur la gestion des émotions

Podcast : Régulation émotionnelle et méditation

Une courte méditation pour accompagner vos sensations physiques en musique et sans musique ...en 5 minutes

La méditation à de nombreux bienfaits, notamment sur la gestion des ses propres émotions. La méditation à des vertus thérapeutiques reconnues. Elle permet de prendre à moment de détente afin de se recentrer sur soi. Cette pratique peut faire partie intégrante de votre régulation émotionnelle. Et ainsi vous permettre de gérer et d’utiliser vos émotions pour être plus efficace.

Le livre « Traité de régulation des émotions » de Christophe André est aussi une source d’information essentielle si vous vous en apprendre plus sur le rapport entre méditation et gestion des émotions. Ce livre est en fait une synthèse des connaissances sur la régulation des émotions. Christophe André est psychiatre et l’un des chefs de file des Thérapies comportementales et cognitives en France. Il a aussi été l’un des premiers à y introduire l’usage de la méditation en psychothérapie.

« Ne jamais oublier d’être bienveillant pour soi-même ! Cela facilitera la bienveillance envers les autres. » Christophe André